작성자
  임사랑
E-mail
  cutesr92@hanmail.net
제목
  심뇌혈관질환 예방과 관리를 위한 생활 수칙
내용
 


★심뇌혈관질환의 정의★

허혈성 심장질환(심근경색증, 협심증) 등의 심장질환과 뇌졸중(뇌내출혈, 뇌경색) 등의 뇌혈관질환과 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증(고지혈증), 동맥경화증 등의 선행질환을 총칭


★심뇌혈관질환 예방과 관리를 위한 9대 생활 수칙★

01_담배는 반드시 끊습니다.

02_술은 하루에 한두 잔 이하로 줄입니다.

03_음식은 싱겁게 골고루 먹고, 채소와 생선을 충분히 섭취합니다.

04_가능한 한 매일 30분 이상 적절한 운동을 합니다.

05_적정 체중과 허리둘레를 유지합니다.

06_스트레스를 줄이고, 즐거운 마음으로 생활합니다.

07_정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤을 측정합니다.

08_고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증(고지혈증)을 꾸준히 치료합니다.

09_뇌졸중, 심근경색증의 응급 증상을 숙지하고 발생 즉시 병원에 갑니다.

- 보건복지부, 질병관리본부 -